Bartosz Dąbrowski - kulturysta z Holandii

Ponownie rozmawiamy z Panem Bartoszem Dąbrowskim kulturystą pochodzący z niewielkiego Pieńska w województwie dolnośląskim, który podbija Holandię.

* Niektórzy mówią, że kulturystyka to jeden wielki narcyzm, a nie każdy potrafi obronią się przed takim zarzutem... Jak robisz to Ty .
B: Osobiście uważam ze kulturystyka to sport dla indywidualistów i ludzi ze skłonnościami narcystycznymi, takze nie zamierzam sie przed tym bronic.

* Jako kulturysta pewnie czasem spotykasz się  z tym, że ludzie nie rozumieją  tego, że pewnych rzeczy nie jadasz i w pewnych aktywnościach nie uczestniczysz - jak sobie z taki sytuacjami radzisz?
B: Moi najbliżsi przyjaciele i rodzina zdarzyli się do tego przyzwyczaić , wiedza ile ten sport kosztuje wysiłku i wyrzeczeń, ja już dawno przyzwyczaiłem się do dziwnych pytań i komentarzy ludzi którzy jeszcze mnie nie znają i nie wiedzą czym się zajmuje. Po prostu robię swoje i absolutnie nie zwracam na to uwagi co inni mówią i myślą na temat mojej monotonnej diety i częstych treningów. Ale nie zamykam się na konstruktywną rozmowę - jeżeli jest ktoś zainteresowany z chęcią wyjaśniam dlaczego "znowu brokuły .. :) "

* Czy pamiętasz swoje pierwsze zawody? Po jakim okresie treningu miały one miejsce?
B: Oczywiście były to Debiuty w Ostrowi Mazowieckiej kompletnie zielony nie przygotowany pojechaliśmy w nieznane .. było to po okresie 1,5 roku "nieświadomego" treningu .

*Pamiętasz emocje związane z pierwszym startem w zawodach kulturystycznych? Jakie one były?
B: Były to niezapomniane emocje strach , lęk i ciekawość ale przede wszystkim niedosyt ..

* Co uważasz za swój największy sukces?
B: Wciąż jestem głodny sukcesów :)

* Co jest najtrudniejsze w przygotowaniach?

B: Całe przygotowania nie należą do najłatwiejszych i najprzyjemniejszych ... ale jestem zdeterminowany i zmotywowany w dążeniu do celu .

* Czy masz aktualnie sponsora i trenera?
B: Tak wspiera mnie sklep z suplementami fitnessupplements.nl i mam w swoim za rożniku doświadczoną osobę na którą mogę liczyć i zasięgać konsultacji.

* Czy wydatki związane z przygotowaniem do zawodów ponosisz sam?
B: Tak jeśli chodzi o koszty to ponoszę je sam jedynie firma fitnessupplements.nl wspiera mnie w miarę możliwości suplementacji.

* O jakich kosztach mówimy?
B: Średnio tygodniowo na samo jedzenie wydaję około 100 e więc nie są to małe pieniądze. Do tego dochodzą inne koszty i w zaokrągleniu daje niezłą sumkę.

* Co na to wszystko rodzina i przyjaciele? Czy wspierają Cię a może nieco „marudzą”?
B: Moja narzeczona żyję tym razem ze mną i jest dla mnie nieocenionym wsparciem , a mój Tato potrzebował trochę czasu żeby zaakceptować, ale już się z tym pogodził i zrozumiał że to jest to co kocham.

* Jakie znaczenie ma rodzina w podporządkowanym kulturystyce życiu?
B: Moja narzeczona i mój Tato jak i dalsza część rodziny bardzo mnie wspierają za co jestem bardzo i im wdzięczny.

* Kto czuwa nad żywieniem?
B: Dobre pytanie ... :) Daria przejęła obowiązki przygotowywania moich posiłków, konsultuje się z moim trenerem co do gramatur i składu mi pozostało tylko się skupić na przygotowaniach .. nie ukrywam jest to ogromnym wsparciem dla mnie.

* Jak wygląda Twój cykl treningowy przygotowujący do startu w zawodach?
B: Na około 14 tygodni przed zawodami zaczynam trenować z dużymi ciężarami do około 10 powtórzeń w serii po 4 tygodniach dodaje kolejne dwa powtórzenia w każdej serii a na około 8 tygodni zaczyna się prawdziwy hard core duża objętość i duża intensywność.

* Opisz jak zmieniała się dieta w trakcie przygotowań.
B: 14 tygodni przed zwodami ustalam bilans kkcl na zero następnie w każdym tygodniu obcinam 300 kkcl z węglowodanów lub zwiększam trening cardio o 5 min.

* Jak często trenujesz w okresie przed zawodami i poza?
B: Przed zawodami lub poza nimi trenuję zawszę 5 dni w tyg jedyną różnicą jest intensywność treningowa . Są wyjątki jeśli jestem na roztrenowaniu lub regeneracji wtedy trenuję trzy dni w tygodniu .

* Jak wygląda Twój przykładowy trening?
B: Mój aktualny split to: poniedziałek - plecy, wtorek -klatka piersiowa, środa - barki, czwartek -ręce, piątek - nogi

* Twoje ulubione ćwiczenie to...
B: Bardzo lubię trenować nogi .. ale nie mam wyjątków - trenuję wszystko z takim samym zapałem.

* Jakiego ćwiczenia nie lubisz robić?
B: Nie mam takiego ... :)

* Silne i słabe strony Twojej sylwetki.
B: Myślę że moją zaletą jest wąska talia i szerokie plecy , muszę się skupić na poprawie dwugłowych uda i tricepsów .

* Każdy młody pasjonat kulturystyki, a nierzadko również średnio zaawansowany ćwiczący, popełnia błędy, które w jakimś stopniu opóźniły rozwój jego muskulatury i siły. W jaki sposób Ty dawałeś sobie radę ze swoimi błędami?
B: Nauczyłem się świadomie ćwiczyć poprzez wykonywanie poprawnej techniki i słuchaniu własnego organizmu wypracowałem sobie połączenie mózg-mięśnie dzięki temu jestem wstanie wyizolować dokładnie ten obszar mięśni który aktualnie trenuje .

* Jak długo to trwało?
B: Ćwiczę świadomie od około 4 lat.

* Czy Twoim zdaniem współczesna kulturystyka podąża w dobrym kierunku?
B: Myślę że po erze masowych potworów przyszedł czas na kształty i symetrię i wydaję mi się że jest to dobry kierunek .

* Co składa się na sukces sportowy w kulturystyce?
B: Jak kiedyś osiągnę sukces w tym sporcie to wrócimy do tego pytania (śmiech )

* Kulturystyka dla przeciętnego człowieka kojarzy się  z mięśniami i niestety z niedozwolonym wspomaganiem, co według Ciebie należałoby zrobić, aby ściągnąć z kulturystyki "tabliczkę" z napisem - DOPING
B: Ludzie utożsamiają sobie kulturystykę z dopingiem ale zapominają ile ten sport kosztuje wyrzeczeń, zaangażowania, wytrwałości i oddania który sport na naszej planecie zobowiązuje sportowca do 24 h pracy 7 dni w tygodniu? Doping jest wymówką dla ludzi którzy nie potrafią się wziąć do ciężkiej pracy. Doping jest tylko środkiem do celu ALE bez odpowiedniej genetyki dbałości o dietę i oddaniu - największe pieniądze świata nie zrobią z nas przyszłego Mr. O

* Komu poleciłbyś uprawianie kulturystyki?
B : Każdemu polecam uprawianie sportu w bardziej lub mniej wyczynowej tego formie, sport uczy samodyscypliny i obowiązkowości.

* Jakie suplementy najbardziej preferujesz?
B : Używam podstawowej suplementacji jak ; izolat białka serwatki, bcaa, glutamina, carbo, różnego rodzaju kompleksy witaminowo-mineralne ale to jest bardzo indywidualna sprawa i warto zawsze zasięgnąć o poradę osobę, która się na tym zna.

* Apropo samych odżywek. Dzisiejszy sport praktycznie bez nich nie istnieje. Ale czy amatorzy także powinni sięgać po takie preparaty?
B: Suplement jak sama nazwa wskazuje jest to tylko dodatek do zróżnicowanej diety , polecam wszystkim jak najbardziej stosowanie ich gdyż maja one na celu wspomóc regeneracje jak i dostarczac odpowiednie składniki do budowania, także jak najbardziej suplementy na TAK dla osób początkujących jak i bardziej zaawansowanych.

* Trenujesz już prawie 9 lat, czy gdybyś miał  ponownie 16 lat zdecydowałbyś się jeszcze raz  na uprawianie kulturystyki?
B: Jak najbardziej to jest moja droga którą chce podążać .

* Jeżeli w przyszłości Twoje dziecko chciałoby zacząć trenować kulturystykę, będziesz miał coś przeciwko temu?
B: Wytłumaczył bym dziecku że jest to bardzo ciężki sport i z czym się wiąże. Ale zrobił bym wszystko co w mojej mocy żeby pomóc mu w rozwoju sylwetki .

*Jesteś  także trenerem personalnym. Przychodzą do Ciebie kulturyści po porady czy osoby, które chcą na przykład zwyczajnie schudnąć ?
B: Mam bardzo zróżnicowanych klientów ale do każdego podchodzę indywidualnie i każdemu staram się pomóc z przyjemnością .

* Podpowiesz naszym czytelnikom jako kulturysta można szybko i skutecznie zrzucić wagę?
B: Nie będę tutaj oryginalny dieta, trening siłowy i trening cardio - po więcej informacji zapraszam do kontaktu na facbook.

* Najbliższe plany na przyszłość ?
B: za sześć tygodni startuje w kolejnych zawodach.

* Co chciał byś osiągnąć w kulturystyce?
B: Moim celem jest zdobycie karty PRO i przejście na zawodowstwo.

* Jakie są Twoje plany na 2015 rok?
B: jeszcze nie sprecyzowałem ale prawdopodobnie cykl wiosennych zawodów w Holandii.

Dziękuje i pozdrawiam Bartosz Dąbrowski

Wiadomości z Holandii

Kolejna kaczka postrzelona w Rotterdamie

W Rotterdamie znaleziono kolejną kaczkę, która raniona został strzałą. Policja otrzymała kolejne doniesienie o rannym zwierzęciu. To już drugi taki przypadek, bowiem podobna sytuacja miała miejsce w ubiegły weekend.

Czytaj więcej

O Polakach w Holandii

Szukaj domu w Holandii

Miasto
Pokoje od
Cena od
Cena do
Nieruchomosci Holandia

Facebook